你最重要的是什么？

不是时间、不是金钱，而是你的注意力。

” 你所拥有的最宝贵的财富是注意力 “

这个观点是从李笑来老师那学来的。

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

我认为最公平的事情，莫过于不管你贫穷还是富裕、健康与非否，每个人每天都有且仅有 24 小时。

然而并非每个人都认为一天是 24 小时，如果我们的注意力花在

娱乐和享受，你会发现时间过得真快，并伴随着各种抱怨” 为什

么我不够优秀，为什么我还有很多事情没有做 “，抱怨又会降低

我们的能量，让我指责、自负、内耗，甚至让我们失去希望，进

入恶性循环。

我的注意力花在哪些地方？

• 刷短视频
• 精神内耗
• 挑选书籍和课程
• 帮助朋友解决一些很简单并消耗精力的事情

其实注意力花在哪都没有错，但是前提是你愿意这样做。

如果你需要变得更加优秀，我想你应该会知道哪些事情不能占据你注意力。

注意力花在哪些地方才不会让自己后悔？

1. 真爱

如你真爱什么，就把你最宝贵的财富（注意力）尽可能多的放在她的身上。

2. 个人成长

把注意力花在习得技能上，技多不压身。你的付出都会在未来的某天给你想要的答案。

3. 做成一件对别人有用的事情

” 用心创造价值的人，时间会给你答案 “

title: 注意力
date: 2023-5-01
tags:

• 概念
  categories:
• 感悟

你最重要的是什么？

不是时间、不是金钱，而是你的注意力。

” 你所拥有的最宝贵的财富是注意力 “

这个观点是从李笑来老师那学来的。

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。

我认为最公平的事情，莫过于不管你贫穷还是富裕、健康与非否，每个人每天都有且仅有 24 小时。

然而并非每个人都认为一天是 24 小时，如果我们的注意力花在

娱乐和享受，你会发现时间过得真快，并伴随着各种抱怨” 为什

么我不够优秀，为什么我还有很多事情没有做 “，抱怨又会降低

我们的能量，让我指责、自负、内耗，甚至让我们失去希望，进

入恶性循环。

我的注意力花在哪些地方？

• 刷短视频
• 精神内耗
• 挑选书籍和课程
• 帮助朋友解决一些很简单并消耗精力的事情

其实注意力花在哪都没有错，但是前提是你愿意这样做。

如果你需要变得更加优秀，我想你应该会知道哪些事情不能占据你注意力。

注意力花在哪些地方才不会让自己后悔？

1. 真爱

如你真爱什么，就把你最宝贵的财富（注意力）尽可能多的放在她的身上。

2. 个人成长

把注意力花在习得技能上，技多不压身。你的付出都会在未来的某天给你想要的答案。

3. 做成一件对别人有用的事情

” 用心创造价值的人，时间会给你答案 “

我有一个朋友，他对自己非常苛刻，以至于他没法好好生活。他

经常会因为一个小小的错误而过度自责和忧虑，甚至会失眠。他

因此感到心力交瘁，无法好好享受生活中的美好时光。这种苛刻

是对完美的渴望。他渴望自己成为一个完美的人，不允许自己犯

错，因而不敢去接触他无法掌控的事情。

也许我们对自己没那么高的要求，学会接纳自己的不完美，与自己和谐相处，我们就会少了许多痛苦。

我也有发生无法接受的事情。

2022 年，我突然接到父亲打来的电话，他低声说：“你的爷爷快

不行了 “。我先是麻木，不知道该怎样面对这个事实。当我赶到

现场的时候，面对眼前冰冷的遗体，内心的恐惧、担忧瞬间到达

了巅峰。我无法接受亲人的离去，所以我很发狂，极力否认。

我开始变得沮丧，甚至折磨身边的人。

我麻木了，觉得无法面对，我失去了爱我，同时我也爱的亲人。

我看着爷爷的照片，遗憾过去没能多陪陪他。

人啊，总是在失去后才意识到遗憾。

后来，我和这种状态共舞的过程中，发展出了新的平衡状态，我带着爷爷的期望，开始了新的生活。

接纳遗憾，带上希望迎接全新的生活。

title: 接纳
date: 2023-4-19
tags:

• 概念
  categories:
• 感悟

我有一个朋友，他对自己非常苛刻，以至于他没法好好生活。他

经常会因为一个小小的错误而过度自责和忧虑，甚至会失眠。他

因此感到心力交瘁，无法好好享受生活中的美好时光。这种苛刻

是对完美的渴望。他渴望自己成为一个完美的人，不允许自己犯

错，因而不敢去接触他无法掌控的事情。

也许我们对自己没那么高的要求，学会接纳自己的不完美，与自己和谐相处，我们就会少了许多痛苦。

我也有发生无法接受的事情。

2022 年，我突然接到父亲打来的电话，他低声说：“你的爷爷快

不行了 “。我先是麻木，不知道该怎样面对这个事实。当我赶到

现场的时候，面对眼前冰冷的遗体，内心的恐惧、担忧瞬间到达

了巅峰。我无法接受亲人的离去，所以我很发狂，极力否认。

我开始变得沮丧，甚至折磨身边的人。

我麻木了，觉得无法面对，我失去了爱我，同时我也爱的亲人。

我看着爷爷的照片，遗憾过去没能多陪陪他。

人啊，总是在失去后才意识到遗憾。

后来，我和这种状态共舞的过程中，发展出了新的平衡状态，我带着爷爷的期望，开始了新的生活。

接纳遗憾，带上希望迎接全新的生活。

“我明白很多道理却坚持不下去” 这是许多的人的心声，包括我自己也很难坚持做一件事情。

如果一个人做一件事情，他心里想到的是「坚持」，那他概率做不下去。

一件事需要说「坚持」，说明我们内心是抗拒的，大脑就会认为这是「痛苦」，并非享受。

这种痛苦，会让我们产生抗拒，增加这件事的难度。

于是

• 该去做的，不去做了
• 该去思考的，不去思考了
• 最后就更容易失败了

那做一件事情的动机是什么？

动机是我们追求需求或者目标的内在动力。

我们认为需要用「坚持」来完成的事情，其实在大佬的内心是很快乐。

李笑来老师就是这样的大佬。

他在决定做一件事情的时候，他会给这件事情赋予一个极大的正面意义。

比如：李笑来老师决定去新东方任教英语老师的时候，他需要背更多单词，于是他就把背单词跟薪水联系。如果在新东方任教年薪是 100w, 若要背 10000 个单词，那么每背一个单词就相当于赚了 100 块。

为背单词赋予重大意义，用钞能力推动我们前行，于是乎背单词变成一件快乐的事情了。

如果哪一天没背，或者是少背，就是少赚钱，这让人无法忍受。

明白老师日更写作千日也是为写作赋予重大意义，他将这个意义平摊给每一天。

给不做的事情，赋予一个负面意义。

这是我从明白老师那里学到的。

设想如果一件事情不做将会损害个人利益或者是生命安全，那么这件事情我们会没有动力去做吗？

有人说自己不能坚持做某事，其实是他们没有想明白这件事对他有什么重大意义和不做的后果。

做一件事情之前，我们要为这件事情赋予重大意义，这个意义将会成为我们的内在动力，推动我们完成它。